Emotions
Publié le 15 Septembre 2008
Une boule au creux de l'estomac.
Des pensées confuses, répétitives, obsédantes.
Il n'y a que 6 émotions de base :
- la peur
- la colère
- la tristesse
- la joie
- le dégoût
- la surprise
Elles se retrouvent paraît il dans toutes les civilisations.
Toutes les autres ne sont que combinaisons plus ou moins complexes de celles ci. Plus ou moins renforcées ou bannies par l’éducation, les traditions, la culture …
A l’origine de ces émotions il y a des déclencheurs qui peuvent être réels ou imaginaires.
En conséquence de ces émotions il y a un comportement, qui peut être adapté ou non à la situation.
On peut commencer par identifier l’émotion.
Ensuite il est possible d’analyser les déclencheurs afin d’y être moins sensible.
Nous avons le devoir de trouver le comportement adapté. C’est notre responsabilité et notre zone d’action.
Il n’est pas possible de supprimer l’émotion, mais on peut choisir d’y réagir intelligemment. Même si c’est parfois difficile.
La colère vient d’un besoin de changement. C’est une émotion qui dégage de l’énergie. Les comportements associés ne sont pas nécessairement violents. Il faut trouver ce qui a besoin d’être changé.
La tristesse vient d’une perte. Il faut réussir le deuil de la chose perdue pour effacer la tristesse.
La peur peut figer sur place, ou faire fuir. Une analyse de la cause de la peur peut permettre de trouver un comportement rationnel ou approprié.
La joie entraîne un comportement spontané d’approche. Mais elle a parfois besoin d’être tempérée aussi.
Le dégoût provoque le rejet. Mais la substance rejetée était elle vraiment toxique ?
La surprise est ponctuelle, je ne sais pas quoi en dire.